SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • [...] przygotowanie fizyczne i wydolnościowe organizmu. Jednym z kluczowych elementów dostosowania organizmu do znoszenia dużych obciążeń wysiłkowych w tej dziedzinie sportu jest odpowiednia odnowa biologiczna organizmu, na którą składa się wiele istotnych czynników takich jak regeneracja żywieniowa czy zabiegi fizykalne przyspieszające proces [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2011-05-20 11:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT PilkaPN

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] budować masę pod okiem własnego trenera. To bardzo ważne dla mnie, bo świadomość tego, że ktoś patrzy na mój rozwój, wskazuje błędy i naprowadza na właściwą ścieżkę jest dla mnie bardzo motywująca. Postaram się odwdzięczyć rzetelnym prowadzeniem dziennika ;-) CEL -Czysta masa -Siła Dane Wiek: 17 Wzrost: 179 Waga: 76-77kg Pas: 82-83cm [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 19:20:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • “Syndrom masowca" - niebezpieczne zjawisko

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co to jest „syndrom masowca"? Jest to swego rodzaju podejście do treningu, jakie wytarza się w kulturystach zwykle w kilka lat po rozpoczęciu ćwiczeń. Życiowym hasłem masowca jest: „Jeżeli dużo znaczy dobrze, to więcej będzie oznaczało lepiej!" Większość kulturystów wcześniej czy później staje przed takim dylematem i jest zdolna nad nim zapanować, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2008-08-05 12:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WYBOR NAJWYDAJNIEJSZYCH CWICZEN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WYBOR NAJWYDAJNIEJSZYCH CWICZEN Wyjątek z książki "Bigger, Stronger Arms: the Poliquin Way" ("Większe, Silniejsze Ramiona wg Poliquina"- przyp tłum.) Ćwiczenie jest tak dobre jak czas jakiego potrzebujemy by się do niego zaadoptować. Zakładając iz używasz wystarczającego obciążenia przez wystarczająco długi czas, każde ćwiczenie może budować [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 20:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skutki neurologiczne i behawioralne. Dalsze badania pozwolą nam na określenie czy te ubytki utrzymują się w dorosłym życiu." Regularne użycie sterydów podczas dojrzewania jest wiązane nie tylko z agresja i przemocą, ale także całą paletą problemów fizjologicznych, włączając w to choroby wątroby, problemy z wzrostem i rozwojem oraz dysfunkcjami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3786 Data: 2003-12-16 11:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Facet w liczbach - idealne proporcje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystkim prawidłowe proporcje. Od nas dowiesz się, jakie powinno być doskonałe ciało mężczyzny. Wysocy górą Nie ma zgodności, co do idealnego wzrostu mężczyzny. Jedno jest jednak pewne: wysocy są lepiej postrzegani niż niscy. W świecie zwierząt osobniki dominujące, posiadają więcej partnerek i są zwykle bardziej rosłe. W ludzkich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 10:52:27 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] postrzegania i analizowania naplywajacych informacji ma czasem duzy wplyw na osiagniecie blizszych lub nawet perspektywicznych celow treningowych.pewna specyfika myslenia jest czasem przeszkoda w osiaganiu postepow-informacje sa czasem przez nas samych zupelnie inaczej odbierane,nie mozemy uchwycis pelnego sensu przekazu-wiec trenujemy zle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2390 Data: 2010-07-01 22:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elektrostymulatory - badziew

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie od dziś wiadomo, że skurcz mięśnia jest zjawiskiem elektrycznym. W codziennym życiu powoduje go impuls wywoływany przez mózg. Wiadomo również, że stosując prąd elektryczny o odpowiednich parametrach można sztucznie wywołać skurcze mięśni. Lekarze wykorzystują elektrostymulację w rehabilitacji chorych, którzy nie są zdolni do aktywności [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-08 18:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://i.imgur.com/ffLNVVj.jpg PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training jest to system treningowy, gdzie jedna partia mięśniowa trenowana jest 2 razy w tygodniu. Wiąże się to z trzema głównymi zasadami na jakich bazuje system, by trening był ciężki, intensywny i dawał anaboliczny efekt dla naszego ciala. Jest to połączenie treningu FBW oraz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 11:19:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artur Białek start Jesień 2022

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ze sportem, lecz chcę pokreślić że w grudniu 2014 przy mc 3x220kg doznałem kontuzji odcinka lędźwiowego, oczywiście byłem u kilku fizjoterapeutów i po wizytach było i jest co raz lepiej, niestety nie mogę sobie pozwolić na regularne zabiegi pod ich okiem. Powoli od stycznie tego roku włączyłem mc a teraz rack pull do planu treningowego [...]

    Odpowiedzi: 2613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-17 22:37:25 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Ocena planow, sugestie - MASA ZIMA 2k7/2k8

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na mase, ktory chce zrealizowac przez zime. Mam zamiar przeplatac fbw i split. No, ale po kolei, slowem wprowadzenia napisze jeszcze conieco o swoim stazu, ktory nie jest zbyt dlugi ;) Jak narazie cwicze od 1.5 roku, w tym bylo pare krotkich przerw, glownie jechalem masowke ale wplotlem w to tez pozniej troche definicji i sily. W wakacje [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2007-09-19 00:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] produkty o niemiłym smaku i woni. Nas interesują zwłaszcza tłuszcze rybie i roślinne Reakcje utleniania są reakcjami endotermicznymi, dlatego do ich wywołania potrzebna jest energia, której ilość jest tym mniejsza im bardziej nienasycone są łańcuchy kwasów tłuszczowych zawartych w danym tłuszczu. To zjawisko tłumaczy większą podatność na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10036 Data: 2008-04-02 23:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbyt długi cykl? Wiem ze to sprawa indywidualna jak zadziała itd. Tu pytanie najlepiej z jakiej firmy? Czytałem dosyć sporo tematów ale są one tak dosyć słabo opisane i nie jestem usatysfakcjonowany dlatego założyłem własny żeby rozwiać wątpliwośći. + do tego po cyklu lub w końcowej fazie dorzucić clenbuterol ktorego właściwościami jest np. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2014-02-26 03:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cześć Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale, z racji ogromnej wiedzy jaka tutaj jest nt IF + CN, jaki obecnie rozpocząłem i mam zamiar pociągnąć jakiś czas. Także witam wszystkich, nazywam się Rafał vel RafalRRRR :-)) W „stopce-podpisie" na górze jest link do obecnej sytuacji wraz z opisem szczegółowym powrotu po 4 miesiącach zastoju z [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 11:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z 72.5 kg do 55. Niestety to dojście mniej wiecej z 60 kg do 55 było w wiekszości głodzeniem się i jak zapewne się spodziewacie bardzo szybko nadrobiłam te kilogramy. Dziś jest 61 i mnóstwo tłuszczu, mięśni podejrzewam wcale. Z pomocą Obliques i Sir Lukasza (ktorym bardzo dziekuje za pomoc) mam wstępny trening i dietę. Dieta ustawiona na [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 11:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyłeczka ;) ale... potrzebuję chyba takiego pamiętnika, motywacji i kopa w tyłek. Może od początku, chociaż czuję, że to będzie epopeja ;) Mam 23 lata, studiuje, pracuję, jestem zadowolona z życia. Od sierpnia 2014 regularnie chodzę na siłownię, gdzie zaczęłam ćwiczyć siłowo pod okiem kolegi- wykwalifikowanego trenera i tak ćwiczę do tej pory. [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8842 Data: 2015-02-27 15:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poważnie myśleć na wystartowaniem w jakimś chociaż skromnym turnieju . Pieniądze od rodziców wydawał na odżywki , o nauce prawie zapomniał . Zrozumiał , ze kulturystyka to jest TO . Zaczął pracować nad plecami , bo były jego piętą achillesową . Z czasem za namową kolegów przeszedł …. „na ciemną stronę mocy" . Nie muszę mówić chyba , że efekty [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 9546 Data: 2008-08-02 18:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj troszke informacji z dupy i w sumie z nudy.Napewno komuś sie przyda i wyciągnie sie małe wnioski. Jesli planujesz 10tyg.cykl,zalozeniem jest zapewne najwyzsze stezenie srodka przez te 10tyg. jak tylko jest to mozliwe. Jesli uzywasz estru jak deca w ilosci xmg/week,wiedz ze zajmie Ci to 4-5 tygodni do zbudowania maksymalnego mozliwego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 10314 Data: 2007-07-21 04:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] agresywny, mańkut, silny fizycznie, ale popełniający błędy w stójce. Tutaj szukam swojej szansy. Resztę zweryfikuje walka. Fight24.pl: Jak wiemy Twój okres przygotowania nie jest optymalny gdyż miałeś sporą przerwę. Jak podczas tak krótkich przygotowań wyglądają Twoje treningi, dieta i suplementacja? Zdążysz poprawić stan swojej formy do czasu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2707 Data: 2009-05-11 19:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp Podstawowym błędem jest porównywanie ektomorfików do mezomorfików czy endomorfików w kontekście budowania masy mięśniowej. Ektomorficy nie powinni stosować diety jak i treningów typowo kulturystycznych. Można odpuścić sobie spokojnie rady dawane przez czołówkę pro zawodników, ponieważ rady [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9322 Data: 2012-11-10 12:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)